L'automne est à sa manière une belle et majestueuse période de l'année où les arbres bruissent de feuillage jauni. Pourquoi toutes les adversités sont-elles activées précisément à l'automne et non, par exemple, avec le début du printemps?

Il fait plus froid, le temps se gâte, des flaques d'eau et de la saleté apparaissent. Un ciel de plomb lourd pèse au-dessus du sol. Mais le printemps, lui aussi, n'est pas toujours sec et chaud, il n'est donc pas possible de lier la mélancolie automnale au temps seul.

Le printemps crée un sentiment d'espoir, un désir de vivre et de profiter de la vie, de se réjouir d'un avenir heureux. En automne, rien de tel ne se fait sentir, un sentiment d'espoir brisé naît, ou simplement un désir informe de rien. Seules la somnolence et l'appétit augmentent, l'envie de s'asseoir à la maison au chaud. Symptômes de la rate d'automne - léthargie, même faiblesse, pensées négatives, expériences difficiles. Il y a des problèmes de concentration, de mémoire. Beaucoup de gens aimeraient savoir pourquoi cela se produit.

Trois principales causes de rate d'automne

La première raison est les aspects naturels et sociaux

Les scientifiques soulignent qu'il existe trois principales causes de problèmes d'humeur à l'automne. Ce sont des aspects naturels et sociaux. L'homme est associé à la nature, l'état du monde qui l'entoure s'y reflète complètement. Les philosophes et les médecins anciens l'ont souligné. Mais la société qui se déroule dans la société laisse également une empreinte sur l'humeur.

En été, il fait beau, chaud, vous pouvez vous promener le soir après le travail, rencontrer des amis le week-end, personne ne refusera de s'amuser. Les inquiétudes et les problèmes actuels sont en quelque sorte oubliés, je ne veux pas me concentrer sur eux. Le soleil brille du matin au soir.

En automne il fait plus froid, la lumière du jour se raccourcit, vous ne voulez plus vous promener, vous parvenez à monter l'entreprise avec difficulté. Les pensées quotidiennes sur le travail, les études, les finances reviennent. Ils ne sont pas toujours encourageants. Pour ne pas geler dans la rue, il faut s'habiller, encore une fois je ne veux pas sortir. Parfois, les pluies torrentielles durent des jours entiers, créant un risque de tomber malade, décourageant tout désir d'aller se promener. De plus, je ne veux pas toujours être à la maison - tout le monde ne chauffe pas en déplacement. Même dans les murs d'origine, une personne cesse de se sentir à l'aise.

La deuxième raison est l'activité solaire

La lumière du jour et le soleil sont une autre raison importante qui doit être démontée. Le corps humain réagit aux rayons du soleil, produisant de la vitamine D, augmentant le niveau de l'hormone du bonheur - la sérotonine. Avec une réduction des heures de clarté, un manque de lumière solaire, le phénomène inverse se produit - la mélatonine est produite, ce qui gâche l'humeur. Ce processus est particulièrement fort chez les femmes qui ont une sensibilité accrue aux changements de saison et aux heures de clarté. Ils sont plus sujets à la dépression.

Vitamines - la troisième raison

La troisième des principales causes de dépression à l'automne est la carence en vitamines, associée à des affections douloureuses.La nature elle-même a fait en sorte qu'en automne, une personne puisse obtenir toutes les vitamines et nutriments nécessaires pour survivre à cette période difficile et avec elle tout l'hiver.

À l'automne, les fruits mûrissent, vous pouvez stocker beaucoup de fruits, légumes, acheter de la viande à prix réduit. Vous n'aurez alors pas à faire face à des carences en vitamines.

De plus, une mauvaise humeur survient à cause du début de l'année scolaire pour ceux qui étudient, à cause de la nécessité de retourner au travail avec ceux qui sont partis en vacances. Jusqu'à la prochaine période de repos, où vous pouvez dormir et faire quoi que ce soit, pendant très longtemps, cela provoque de la tristesse.

Fait intéressant: L'automne est une période de hausse des coûts pour les parents d'élèves, même les enfants d'âge préscolaire. Absolument tout le monde doit acheter des vêtements chauds, supporter d'autres dépenses, faire face à une augmentation du coût des services publics, ce qui n'ajoute pas à l'ambiance. Il convient également de garder à l'esprit les causes sociales de la dépression d'automne.

Comment comprendre votre rate?

La prévention la plus simple des carences en vitamines aide à se débarrasser des émotions négatives - cela vaut la peine de manger des quantités suffisantes de légumes et de fruits de la récolte fraîche. Les vitamines les plus importantes pour l'automne sont A et C. Et cela vaut également la peine de prendre une décision indépendante de ne pas tomber dans la mélancolie. Cette méthode fonctionne mieux. Une personne peut faire beaucoup pour élever son humeur et la maintenir au bon niveau. Peut-être qu’à l’automne, vous ne pouvez pas aller au parc avec des amis pour une longue promenade ou pour un pique-nique, mais vous pouvez aller à l’exposition ou à tout autre événement. Les journées ensoleillées ne devraient pas être manquées si le temps s'est avéré bon - vous devriez vous promener, même seul.

À l'automne, le sport aide, au moins des exercices modérés. Cela vaut également la peine de dormir suffisamment. Afin de maintenir la joie de vivre, il ne faut pas refuser des bagatelles agréables - l'aromathérapie ou le thé avec des bonbons peuvent ramener même la personne la plus déprimée à la vie.